20.-23. März 2025: Power Play 2025 Yoga, wandern, atmen & Eisbaden in Garmisch
Power Play 2025 - Atmosphäre des Retreats
Wir werden eine Gruppe von max. 20 Teilnehmern sein und 3 1/2 Tage aus unserem Alltag aussteigen.
Power-Play ist das Motto im März 2025. Ursprünglich kommt Power-Play aus dem Eishockey und bezeichnet eine Überzahlsituation. Wie wäre es wenn Du Ressourcen in Überzahl zur Verfügung hättest? Statt Stressoren...
In den 3 1/2 Tagen in Garmisch ist mir als Host wichtig, dass Du Dich von allen Dingen, die Dich belasten, aussteigst und dis-connectest und stattdessen Dich mit Aktivitäten verbindest, die Lebensenergie kultivieren und Dir Ressourcen in Überzahl verschaffen. Damit spielen wir und ich verspreche Dir, dass Du gestärkt hervorgehen wirst.
5 Säulen tragen dazu bei:
- Eisbaden und Kältetraining
- Wandern
- Yoga Asana - körperliches Yoga
- Atemtechniken wie die Tummo Saddhana Basis-Atmung und
- Community - Menschen, die Dich an den 3 1/2 Tagen (unter-)stützen.
Jede/r kommt mit einer eigenen Geschichte. Ich bin ein Freigeist und möchte meinen TeilnehmerInnen genauso maximalen Freiraum geben. Du entscheidest, was Du mitmachst und was nicht. Du achtest auf die Mit-TeilnehmerInnen und deren Grenzen. Du unterstützt sie dabei, sich selbst zu entfalten, ohne Dich selbst zu vernachlässigen.
Lies weiter, wenn Du Dich mit diesem Vibe identifizieren kannst.
Garmisch und das Zugspitzland
Ob mit Wanderstiefeln, Trailrunnern oder Skischuhen - das Zugspitzland ist ein idealer Ort, um die Berge aktiv zu erleben. Bei den Wanderungen kommt man gleich doppelt an - am Gipfel und bei sich selbst. Die Bergluft verändert unsere Wahrnehmung und idealerweise kommst Du während dem Wandern in einen Flow-Zustand, wo es nur noch darum geht, einen Schritt vor den anderen zu setzen.
Ruhig gelegen direkt in der Partenkirchener Ludwigstrasse sind wir sowohl Teil des Kleinstadtlebens wie auch der malerischen Natur mitten in den Bergen und können direkt vom Hotel aus losgehen zu Wanderungen.
Unser 4*-Sterne-Zuhause in Partenkirchen
Wir werden im Atlas-Grandhotel in Partenkirchen untergebracht sein - ein perfekter Ort am Fuße der Zugspitze. Ein 4*-Sterne-Hotel mit langer Geschichte und Tradition.
Ein Wellness-Bereich steht uns zur Verfügung mit Sauna und Hamam. Dazu gibt es einen (nicht beheizten, wie es sich für Eisbader gehört) Aussenpool.
Auch beim Essen dürfen wir uns verwöhnen lassen: Du kannst abends ein 3-Gänge-Menü oder das Essen à la Carte wählen. Gerne sende ich Dir die Essensvorschläge vorab zu.
Unser Yoga-Raum wird der Ruheraum vor der Sauna sein- wir haben ihn morgens nur für uns und abends wird er noch angenehm warm von der Sauna sein - für eine Hot Yin-Einheit.
Die Zimmer
Gehoben und leicht königlich würde ich sagen. Sämtliche Zimmer sind 2018 renoviert worden, so dass Flair und Moderne im Einklang sind.
Fast jedes Zimmer ist unterschiedlich und dadurch einzigartig in diesem Hotel. Hochwertige Materialien und die Liebe zu kunstvollen Details geben jedem Zimmer seine eigene klassische Note.
Die Doppelzimmer haben getrennte Betten. Extra Kopfkissen stehen Ihnen zur Verfügung. Das Motto des Hauses ist: „Doppelt genießen wie im zweiten Zuhause.“
Daniel, was machen wir denn den ganzen Tag? - Aktivitäten
Aufgrund der Wetterbedingungen und meines freien Geistes können wir nicht genau festlegen, was wir wann machen werden.
Geplant sind 1-3 Wanderungen, morgens intensiveres Yoga, abends Yin Yoga und Breathwork.
Insgesamt haben wir:
- 6 Yoga-Einheiten
- 3-4 Eisbäder
- 2-3 Meditationen + Breathwork und
- 1-3 Wanderungen (witterungsbedingt).
Das Programm kann auch an die Wünsche der Teilnehmer angepasst werden.
Tagesablauf - Donnerstag
Bis 15 Uhr Anreise
15.00 Uhr Start mit Eisbaden
18.30 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Yoga + Opening circle
Tagesablauf - Freitag und Samstag
7.30 Uhr Yoga Asana
9.00 Uhr Frühstück
10.30 Uhr Wanderung und Eisbaden
16.00 Uhr ca. Rückkehr zum Haus
16.30 Uhr Sauna, Wellness und alles, was Dir guttut
18.30 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Yin Yoga + Breathwork
Tagesablauf - Sonntag
7.30 Uhr Yoga Asana + Closing Circle
9.30 Uhr Frühstück
11.30 Uhr Abreise
Deine Hosts
Noch unbekannt, wer neben Daniel Dein Host sein wird. Sei gespannt, wer aus der Wunderbox kommt ;-)
Noch unbekannt, wer neben Daniel Dein Host sein wird. Sei gespannt, wer aus der Wunderbox kommt ;-)
Daniel, ich bin interessiert - gibt es Voraussetzungen zur Teilnahme am Yogaretreat?
Fürs Yoga gelten keine Mindestvoraussetzungen, ich gestalte die Klasse so, dass alle Level bedient werden.
Um an allen Wanderungen teilnehmen zu können, solltest Du in der Lage sein, 4-stündige Wanderungen mit etwa 500 Höhenmetern zu bewältigen.
Grundsätzlich gilt, dass Du weder am Yoga, noch an allen Wanderungen oder anderen Aktivitäten teilnehmen musst. Dies ist ein Retreat für Dich, um Dich (wieder) mit Dir selbst zu verbinden.
Cool - was kostet das ganze?
Seminar-Gebühr:
-
Early-Bird-Preis 199 ,- € zzgl. MwSt. (bis 21. Januar 2025)
- Regulärer Preis 249 ,- € zzgl. MwSt.(ab 22. Januar 2025)
Unterkunft im 4*S-Hotel:
- Einzelzimmer 100,- € pro Nacht inkl. MwSt und Frühstück
- Geteiltes Doppelzimmer 65,- € pro Nacht inkl. MwSt und Frühstück
Verpflegung:
- Frühstück ist im Übernachtungspreis enthalten
- Abendessen gibt es wahlweise 3-Gänge-Menü für 30,- € oder Essen à la Carte.
Was muss ich mitbringen?
Kleidung für Yoga
Kleidung und Ausrüstung zum Wandern (für warmes und kaltes Wetter, Sonne und Regen, Schuhe mit gutem Profil)
Badesachen und Handtuch
Wasserflasche
Thermoskanne
Behälter für Lunchpaket
Freizeitkleidung und persönliche Dinge
Im März kann es noch empfindlich kalt werden, sowohl im Tal als auch auf den Bergen. Bringe deshalb warme Kleidung mit!
Anreise
Öffentlich
Mit dem Auto
Dein Host
Daniel
Yogalehrer, Cold Coach, Bhakti-Enthusiast und Freund.
Als Freigeist immer daran interessiert, in Möglichkeiten zu denken - insbesondere in Wegen zur Kultivierung von Lebensenergie. Begeisterung ist sein Antrieb.